Über Matthias
„Ich helfe Menschen, sich selbst nicht zuletzt zu setzen.“
Seit über 25 Jahren arbeite ich mit Menschen, die gelernt haben, dass „immer weiter so“ keine Lösung ist. Mein Ansatz: Wissenschaft, die in den Alltag passt.
Über Matthias
Seit über 25 Jahren arbeite ich mit Menschen, die gelernt haben, dass „immer weiter so“ keine Lösung ist. Mein Ansatz: Wissenschaft, die in den Alltag passt.
Mein Weg ins Stressmanagement begann nicht mit einem Plan, sondern mit einer Frage: Warum kommt das Thema in unserer Gesellschaft so spät in der Therapie an — wenn es eigentlich viel früher in den Alltag gehört?
Mit einem Master in Gesundheitsmanagement und Gesundheitspsychologie habe ich mich entschieden, nicht zu warten, bis Menschen krankschreiben müssen, sondern davor anzusetzen. In Seminaren, in Unternehmen, in Schulen, in Kitas — und im persönlichen Coaching.
Heute arbeite ich mit Führungskräften, die merken, dass ihr Akku nicht mehr lädt. Mit Lehrkräften und Erzieher:innen, die seit Jahren über ihre Belastungsgrenze hinausgehen. Mit Müttern, die zwischen Job und Familie zerrieben werden. Und mit Unternehmen, die verstanden haben, dass Mitarbeitergesundheit kein Soft Skill, sondern eine harte Investition ist.
Mein Versprechen: Was ich vermittle, ist wissenschaftlich fundiert, im Alltag anwendbar und ehrlich genug, dass Sie das Gefühl haben, mit einem Menschen zu arbeiten, nicht mit einem Lehrbuch.
Arbeit in Aktion
Werdegang
WERDEGANG
Diplom in Bewegungs- und Sporttherapie an der Martin-Luther-Universität Halle – die Basis für 25+ Jahre körperorientierter Stressarbeit.
Beginn der Kurse für Entspannung, Anti-Stress und Bewegung – zunächst für Unfall- und Krankenkassen, später auch für Unternehmen und Privatpersonen.
M.A. Gesundheitsmanagement an der Universität Witten/Herdecke & TU Kaiserslautern – wissenschaftliche Fundierung seiner Praxis.
Übernahme von Vorstand und Leitung des Rehabilitationsvereins „Elsteraue e.V.“ in Halle/Saale – seit 20 Jahren in dieser Funktion.
Langjährige Leitung der Gesundheitseinrichtung „Viva mare“ in Halle/Saale & Dozent an Hochschulen und Fachakademien.
Autor von „Die Eitelkeit ist Königin“ (694 Aphorismen, 2025) sowie weiterer Werke – Reflexionen über Gesellschaft, Zeit und das Innehalten.
Gründung des spezialisierten Anti-Stresstrainings für berufstätige Mütter – das 90-Tage-Coaching-Programm, das Burnout verhindert, bevor er entsteht.
Das sagen Kunden
„Ich war echt gestresst und mein Rücken tat weh vom Kinder-Tragen. Dank der Betreuung von Matthias bin ich jetzt cooler und lasse alles nicht mehr an mich so heran. Ich nehme es nicht mehr so persönlich. Und für den Rücken muss man halt was tun…“
„Wir sind alles Mütter und haben im Job und privat mit unseren eigenen Kids viel um die Ohren. Die Seminare von Matthias haben geholfen, alles gelassener anzugehen.“
„Ich bin zweifache Mutti. Manchmal wurde mir alles zu viel und ich fürchtete, dass alles gegen den Baum geht. Matthias hat mir doll geholfen…“
Autor & Publizist
Neben seiner Arbeit als Coach und Trainer ist Matthias Sonnenberg Autor. In seinen Büchern und Aphorismen-Sammlungen setzt er sich mit menschlichen Antrieben, inneren Mustern und dem Streben nach Klarheit auseinander.
Aphorismen-Sammlung
694 Sätze und kurze Passagen über unsere geheimen Antriebe — Eitelkeit, Geltungsstreben, Gier, Rache, Neid. Pointiert, ehrlich und zum Nachdenken. Erschienen 2025, erhältlich für 12,99 €.
Pressestimme
„Früherer Peniger veröffentlicht Aphorismen-Sammlung“ — Lokalzeitung, 2025
Weitere Veröffentlichungen
Ein literarisches Werk über Antrieb, Erschöpfung und das Innehalten – erzählt durch die Augen eines Läufers.
Gesellschaftskritische Prosa – über Widersprüche unserer Zeit und die stillen Dinge, die dabei verloren gehen.
Kurze, pointierte Texte für Menschen, die wenig Zeit haben – aber nachdenken wollen.
Zeitkritische Erzählung – ein Blick auf das, was wir als normal akzeptieren, ohne es zu hinterfragen.
20 Minuten, telefonisch oder online. Kostenfrei und ohne Verpflichtung.
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